坐姿如果不正确，容易腰酸背痛，甚至影响脊椎、压迫神经。

标准坐姿正确坐姿，除了遵循以下技巧摆放双腿外，还应时时保持上半身挺直的姿势，也就是颈、胸、腰都要保持平直

 挺胸收腹。脖子也很关键，而影响脖子的主要因素就是电脑桌的高地，椅子的高低，显示器的高度。

 尽量保证手能与键盘平行。盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液循视线与向地心垂线的夹角为115度角

左右，电脑屏幕略低于平行视线。

 身体可微微后倾，背部靠在椅子靠背上，如果椅子靠背是平直的，可以去买一个腰枕

眼睛屏幕之间距离最少半米。

 15°不解释，一般用笔记本的童鞋，基本都是到不了这个角度的。可以拿东西垫高，然后外接一个键盘。笔记本健康杀手不解释，千万别把笔记本放大腿上玩，严重影响性功能，受害的不仅仅是你一个人